■ 自らの頭脳こそが生産設備である
知的プロフェッショナルは、
その生産設備を万全な状態に保つために、
十分な睡眠をとることが必要です。
「十分な睡眠」とは何なのか?
を考えると難しいところですが、
時間や眠りの深さは計測しておきたいところです。
■ 本気で測ろうと思えば
【オムロン 睡眠計】
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hsl/hsl-101.html
のような商品もありますが、
スマートフォンでもある程度代用できます。
筆者が使っているのは
【Sleep Cycle】
http://www.sleepcycle.com
というスマホアプリです。
スマートフォンに搭載されている
「加速度センサー」
を活用した面白い趣向のアプリです。
加速度センサーを使うとスマホの動きを
検知できます。
アラームの時間をセットして枕元において寝ると
寝返りをうったときなどのベッド(布団)の揺れを
加速度センサーがキャッチするのです。
これにより、深い眠りと浅い眠りを判別します。
そして、アラームをセットした時間の直前で
眠りの浅くなったタイミングでアラームがなります。
アラーム機能と睡眠管理の二つがセットになった
アプリといえます。
あいにく、筆者は寝起きが非常に悪いので汗
アラームがタイミングよくなっているかは分かりません。笑
ただ、睡眠計測の精度の方はそこそこな気がします。
(本当に疲れているときは深い眠りにおちっぱなし
なのが確認出来ます笑)
睡眠時間も記録されるので、
生活リズムを振り返るのにも使えるでしょう。
■ 似たような機能をもつアプリはいろいろあり、
お値段も高くないので、
好みに合うモノを使ってみてはいかがでしょう?
(ちなみに、筆者がSleep Cycle を使っている理由は、
iPhone 3GS時代からあったからです。)
今日の【まとめ】
■ 知的プロフェッショナルは睡眠が重要
■ 睡眠の計測はスマホアプリでも可能
■ アラーム機能もついて一石二鳥